备孕小王子，其实没有那么难‼

看着我家帅气的小王子，幸福感满满！迫不及待想把我的备孕经验分享给姐妹们～💕 - 1.碱性食物要多吃 备孕期间，妈妈们可以多吃一些碱性食物，比如： 🍖肉类：牛肉、猪肉、鸡肉 🐟鱼类：三文鱼、鳕鱼 🥚蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋 🌾谷类：大米、燕麦 - 2.适当运动很重要 备孕期间一定要保持适量运动 推荐的运动：跳绳、瑜伽、慢跑等有氧运动，每周坚持3-4次，每次30分钟左右。 - 3.营养需求 我当时吃的是🫱【UWR碱钙】，里面含有足量的活性叶酸和活性钙，还有多种维生素，能很好地弥补单纯靠食物摄取营养的不足。 - 4.aa时间安排 用排卵试纸监测，强阳前aa： - 月经干净后第三天安排1次 - 弱阳逐渐变红安排1次 - 弱阳接近强阳安排1次