身上经常出现「淤青」，可能是病了！这3种情况尤其要当心

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不少友友可能都有类似的感受：

洗澡或者换衣服时发现

身上莫名其妙多了块淤青

可仔细一想

又不记得什么时候磕的

甚至都没觉得疼 ......

这些青一块紫一块的淤青，到底是哪儿来的？而且女性似乎比男性更容易出现淤青，这又是为啥呢？

有些传统说法管这叫"鬼捏青"，说是半夜睡觉鬼掐的。

但你要是相信了这种说法，可就比较容易错过关键的"疾病信号了"。

没错，产生淤青的原因有很多，有些是磕碰，而有些是疾病！

01

淤青是怎么形成的？

淤青，或者说是"淤血"，是人体皮肤组织的毛细血管发生破损而形成的。

一般来说，外力撞击是造成毛细血管破裂比较常见的原因。

毛细血管破裂后，血液渗出到组织间隙，却无法流回体内，透过皮肤看，就变成了淤血。

正常情况下，随着血管的重建和血液循环，淤血会逐渐消散。

刚开始是红紫色，随着血红蛋白的分解，逐渐变成蓝—绿—黄…以此，就能判断淤青是否快要痊愈。

图源：网络

如果是撞击导致的淤青，只要避免再次受伤，一般 1~2 周淤青就会逐渐消退。

若你想让淤青消退得快一点，也可以使用一些小技巧，后面小编会教给大家 ~

02

哪些人更容易出现淤青？

有些人群确实会比一般人更容易出现淤青，看看下面有你吗？

01

瘦的人

越瘦的人，皮下脂肪越少，缓冲外界冲击力的能力就越弱，便无法很好的保护血管。

有时候稍微磕碰一下，自己都没啥感觉，可能毛细血管就破了，淤青便会很明显。

02

皮肤白的人

皮肤越白，淤青就越显色，所以皮肤白的人更容易被看到淤青。

（同理，长痘也是皮肤越白，痘痘看起来越明显）

03

女性

女性体内雌激素可能会影响血管壁的强度，使血管更脆弱，相比男性更容易被外力损伤。  

另外，女性的皮肤通常比男性薄，皮下脂肪少，对毛细血管的保护较弱，更容易因外力受损形成淤青。  

所以，男士们，你懂得 ....

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04

老人

老年人的毛细血管壁会因退化变得更薄、更脆弱，皮肤也弹性下降、脂肪减少，轻微碰撞就会出现淤青。

不少老年人都有基础病，需要长期服用药物。如果经常服用抗凝血药物（如阿司匹林、华法林）或类固醇药物，则会影响血液凝固功能，加重淤青情况。  

另外，长期服用抗抑郁药和靶向药等也可能导致血小板降低，影响身体凝血功能，使身体更容易出现淤青。

以上人群总发现淤青也不需要太过焦虑，淤青对身体也没啥影响，充其量影响皮肤的美观度。

不过需要警惕的是，除了磕碰会造成淤青，疾病也会！

如果你没磕没碰也总是莫名出现淤青，还好长时间不消退（超过 3 周），就要当心是不是疾病的征兆了！

03

身上总有瘀青

可能是身体出了问题！

肝脏疾病

肝脏负责生产凝血因子，肝功能受损会导致凝血功能异常，使血管有出血倾向。

一些肝炎、肝硬化等患者的皮肤都会出现不同程度的淤青。

以上疾病除了出现淤青，还可能伴随：黄疸、腹水、易疲劳等症状。

血液疾病

· 血小板减少症

血小板的主要作用是凝血、止血，它能修复受伤的血管。如果血小板少了，血管没人修了，人体将会出现不同程度的凝血功能障碍。

� � 当血小板＜5 万

可能出现牙龈出血、鼻出血、不易止血等现象，轻微磕碰一下就可能出现皮下淤血。

� � 当血小板＜3 万

出血情况变多，风险明显增加。

� � 血小板＜1 万

随时可能突发消化道大出血、中枢神经系统内出血，甚至危及生命。

· 白血病

白血病会导致白细胞异常生长，出现血小板减少，增加淤青的发生率。  

如果淤青老是不好，甚至发生出血，反复感染，并伴随贫血、发热、牙龈出血、鼻出血等症状，就要警惕了。

甲状腺疾病

甲状腺疾病也会导致血小板减少，还是咱上面说的，血小板少了，修复血管的能力也就弱了，皮肤便会更加容易出现淤青。

除了淤青，还容易出现流鼻血、女性月经量多、便血等症状。

不难看出，疾病造成的淤青，一般还会伴随其他症状。

如果身上只有淤青，别的地方都好好的，且淤青也会随着时间消退，那么哪怕是"莫名"出现的淤青，也完全不用太担心 ~

04

如何让淤青趁早消退？

淤青一般不需要特殊处理，但如果你想跟淤青早点"拜拜"，那么可以试试下面的方法 ~

冷敷（受伤后 24 小时内）

目的：减轻毛细血管渗出，减少淤青范围和程度。  

方法：将冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次 10-15 分钟，可重复多次。

热敷（24 小时后）

目的：促进血液循环，加速血液和渗出液的吸收，有助于淤青的消退。

方法：用温热的毛巾或热水袋敷于淤青处，每次 10-15 分钟。注意温度适中，避免烫伤。  

轻柔按摩

目的：帮助血液循环，促进代谢。  

方法：在淤青开始消退的阶段，用手指轻轻按摩淤青周围的皮肤（不要直接按摩淤青中心）。注意动作要轻柔，避免二次伤害。  

小 tips:

维生素 C、维生素 K、维生素 B12 都在血管修复中发挥着重要作用，当人体缺乏这些营养素时，更易发生皮下出血。

平时可以在饮食中多添加富含维生素 C 的柑橘类水果、富含维生素 B12 的全谷物，以及富含维生素 K 的菠菜、西蓝花等蔬菜。

淤青虽然常见，但也别太大意，发现淤青要记得多观察，如果总是无故出现，甚至进一步发生出血、难以消退，或是反复出现，那就得去医院看看了 ~

文章最后，记得点赞、在看，分享到家庭群或朋友圈，让更多人了解！

参考资料 :

[ 1 ] 北京卫视我是大医生《一觉醒来，身上总有莫名其妙的淤青？提醒：伴有 3 种症状，可能是疾病"信号"！》

[ 2 ] 祝杰 . 血管 " 闹情绪 ", 身上多淤青 [ J ] . 家庭医药 , 2021, 000 ( 003 ) :P.24-24.

[ 3 ] 何易 . 身上出现莫名其妙的淤青是怎么回事 [ J ] . 人人健康 , 2022.

免责声明：本文内容更新于 2025 年。文章仅提供一般的医疗、健康、用药、养育等方面的科普信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗。个人的医疗、用药问题请咨询医生。

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